Motinos pienas yra labai svarbus sveikam gyvenimui, kai kuriais atvejais dėl motinos pieno trūkumo šeimas būna labai neramu. Ypač priešlaikinio gimdymo metu intensyviosios terapijos kūdikiai laikosi atokiau nuo mamų ir negali gauti pakankamai motinos pieno. Dr.Fevzi Özgönül suteikė svarbios informacijos apie būdus, kaip padidinti motinos pieną.
Dr. Fevzi Özgönül teigė, kad būtina vengti kukurūzų dribsnių, per daug miltingo maisto, petražolių ir mėtų motinos pienui, ir teigė, kad didelis arbatos ir kavos kiekis taip pat neigiamai veikia pieno susidarymą. Özgönül rado atsakymus į klausimus. pavyzdžiui, kaip padidinti motinos pieno kiekį ir kaip padidinti motinos pieno kiekį.
Būdai, kaip padidinti motinos pieno kiekį
Pusryčiai: Mama tikrai turėtų pusryčiauti. Visuomenėje yra labai klaidingas įsitikinimas, kad saldūs gėrimai ir maistas padidina motinos pieno kiekį. Kadangi saldūs gėrimai ir saldumynai trukdo pasisavinti sveiką maistą, priešingai – sutrikdo pieno gamybą. Pusryčiams tinka 1 džiovinta figa arba 1 arbatinis šaukštelis melasos, nes joje yra geležies. Taip pat galite išgerti 1 stiklinę šviežiai spaustų vaisių sulčių. Be šių, sūrio, kiaušinių, alyvuogių, žalumynų ir kitų pusryčių produktų reikėtų valgyti tiek, kiek tik yra apetitas ir noras. Reikėtų vengti kukurūzų dribsnių, per daug miltingo maisto, petražolių ir mėtų. Pernelyg didelis arbatos ir kavos gėrimas tarpais taip pat neigiamai veikia pieno gamybą, vietoj to labai sveika didinti vandens suvartojimą, kaip ir kitiems gamtoje atsivedusiems gyvūnams.
Pietūs: Pirmenybę teikime puodams, mėsos ir daržovių patiekalams, lengvai virškinamiems ir aukštą maistinę vertę turintiems patiekalams iš alyvuogių aliejaus. Ypač teikime pirmenybę daržovių patiekalams, tokiems kaip špinatai, mangoldai, žalumynai, šparaginės pupelės, turinčios didelį vandens kiekį, o salotų salotos dideliais kiekiais prie kiekvieno valgio labai tiks. Tik atsitraukime nuo petražolių ir mėtų, kurios kartais teigiama, kad sumažina pieno gamybą, taip pat kepto maisto ir riebaus, miltinio bei saldaus maisto.
Vakarienė: Rekomenduoju vengti ankštinių daržovių, žalių daržovių, tokių kaip vaisiai ir salotos, kurios ypač sunkiai virškinamos ir gali sutrikdyti miego režimą bei susidaryti dujų susidarymui. Vakaro idealas yra pradėti nuo sriubos, o tada baigti dieną lengvu daržovių patiekalu, gaminamu tol, kol alkis nuslūgs.
Pažymėdamas, kad kūnas jaučiasi patogiausias, visos jam reikalingos maistinės medžiagos į organizmą patenka ritmiškai, Özgönül sakė: „Kaip ir valgio praleidimas, ilgas alkio laikotarpis, naujo maisto davimas jo nesuvirškinus, mažos maistinės vertės maisto davimas kūdikių mityboje, šios taisyklės yra ir mamos racione.galioja“.
Būkite pirmas, kuris komentuoja