Iš Memorial Ataşehir ligoninės, Psichologijos skyriaus, Uz. psi. Hande Taştekin papasakojo apie depresiją po žemės drebėjimo ir nerimo sutrikimą.
Teigdamas, kad jis užkoduotas ant nežinomybės, kuri yra vienas didžiausių žmonių rūpesčių, Uz. psi. Hande Taştekin teigė, kad mintys, kurios dar neįvykusios, bet pagrįstos galimybe tai patirti, sukelia žmonėms didelį nerimą, baimę ir nerimą. Liūdnas. psi. Hande Taştekin teigė, kad stichinės nelaimės yra visa baimė, apie kurią žmonės žino, o prevencijos planai vertinami prieš joms kilus, tačiau nežinoma, ką daryti joms įvykus.
„Po žemės drebėjimo; gali išsivystyti panika, streso sutrikimas, nerimas“
Žemės drebėjimas, kuris yra Turkijos trauma; Išreikšdamas, kad patiriamas sukelia neigiamus padarinius, Uz. psi. Hande Taştekin sakė: „Pirmiausia yra dvasiškai patiriami veiksniai. Žmonės gali būti labai panikos, liūdesio ir baimės būsenos, kurią sukelia pavojus arba pavojaus galimybė. Be šių; Jam gali pasireikšti tokie simptomai kaip nežinojimas, ką daro, nesugebėjimas įvardyti savo jausmų ir jo suvokimo išnykimas. Šie simptomai žmonėms gali sukelti depresinę nuotaiką, nerimą, panikos simptomus ir potrauminio streso sutrikimus. Visos reakcijos, atsirandančios žemės drebėjimo metu, yra normalios reakcijos į neįprastą situaciją. Greitas įsikišimas į šias reakcijas ne visada gali būti sėkmingas. Pirmoji fazė turi būti išgyventa su šoku, neigimu, gedėjimu, pykčiu, skausmu ir liūdesiu. Tačiau laikui bėgant simptomai išlieka ir ypač jei tai sutrikdo mūsų kasdienio gyvenimo funkcionalumą, tuomet reikalinga psichologinė pagalba. sakė.
Teigdamas, kad į kiekvieną amžiaus grupę po žemės drebėjimo reikėtų žiūrėti skirtingai, Uz. psi. Hande Taştekin sakė: „Tai, kaip mes tvarkome baimes ir rūpesčius, kiekvienam skiriasi. Turime būti kantrūs ir supratingi tiems, kurie yra susidūrę su tokiomis situacijomis. Sunkiau paaiškinti žemės drebėjimą, ypač vaikams, ypač pagyvenusiems žmonėms ir vaikams, o kaip mes jį paaiškiname, skiriasi priklausomai nuo amžiaus grupių. Jei vaikas žino ar yra patyręs žemės drebėjimą, apie tai reikia pasakyti. Kadangi jaunesnio amžiaus grupės išreiškia save per žaidimus, su tomis amžiaus grupėmis galima išreikšti savo jausmus žaidžiant žaidimus, o žemės drebėjimą galima išreikšti bendrai. Žemės drebėjimas mūsų pagyvenusiems žmonėms; Tai gali sustiprinti baimę, nerimą ir depresinius jausmus. Suteikdami emocinę paramą ir nuraminimą mūsų senjorams, jie galės atsipalaiduoti. Labai svarbu jausti, kad jie nėra vieni, ir išklausyti jų rūpesčius bei rūpesčius ir juos padrąsinti“. jis pasakė.
„Po žemės drebėjimo būtina pradėti kasdienę veiklą“
Teigdamas, kad po žemės drebėjimo svarbu kuo labiau pradėti ir išlaikyti kasdienę rutiną, sakė Uzas. psi. Hande Taştekin: „Žmonės savo gyvenime turi turėti erdvę kalbėti apie žemės drebėjimą ir dalintis savo jausmais, o kartu sukurti erdvę, kurioje jie padėtų, tęstų tai, ką myli, ir tęstų savo gyvenimą. jis pasakė.
Liūdnas. psi. Hande Taştekin išvardijo psichologines problemas, kurias suaugusieji patyrė po žemės drebėjimo:
„Miego sutrikimai, baimė ir nerimas dėl ateities, dirglumas ir pyktis, mitybos įpročių pokyčiai, verksmo priepuoliai, netikėjimas ir šokas, liūdesys, depresija, hiperaktyvumas, dirglumas ar pyktis, košmarai ir pasikartojančios mintys apie žemės drebėjimą, emocijų neturėjimas, trūkumas. energijos trūkumas arba nuolatinis išsekimo jausmas, apetito praradimas ar atvirkščiai, sunku priimti sprendimus ar susikaupti, socialinė izoliacija, sumažėjusi ar apribota veikla, jausmas, kad niekas kitas neturi tokių pat reakcijų kaip jūs, galvos, pilvo ar kiti kūno skausmai, alkoholio ir padidėjusio narkotikų vartojimo“.
Siekdamas susidoroti su patirtomis psichologinėmis problemomis, dr. psi. Hande Taştekin pateikė šiuos pasiūlymus:
„Kalbėdami su kitais apie žemės drebėjimą ar stichinę nelaimę galite pastebėti, kad kiti dalijasi jūsų jausmais.
Laiko praleidimas su draugais ir šeima gali padėti jums išgyventi sunkius laikus.
Reguliari mityba, skysčių vartojimas ir mankšta gali sumažinti neigiamą streso poveikį.
Nuolat žiūrint ar skaitant naujienas apie žemės drebėjimą, gali padidėti depresijos ir nerimo sutrikimas. Be to, atkreipkite dėmesį į naujus pokyčius. Naudokite patikimus informacijos šaltinius, kad išvengtumėte spėlionių ir gandų.
Padėkite kitiems žmonėms, nukentėjusiems nuo žemės drebėjimo. Pagalba kitiems žmonėms gali suteikti jums tikslo jausmą situacijoje, kuri jaučiasi „nekontroliuojama“.
Atrodo, kad narkotikai ir alkoholis laikinai pašalina stresą, tačiau ilgainiui dažnai sukelia papildomų problemų, kurios padidina jau jaučiamą stresą. Todėl venkite narkotikų ir alkoholio.
Jei jūsų patiriama depresija ar nerimas laikui bėgant nepagerėja, kreipkitės į profesionalią psichologinę pagalbą.