Maisto produktai, didinantys vaikų ūgį

maisto produktai, dėl kurių vaikai tampa aukštesni
maisto produktai, dėl kurių vaikai tampa aukštesni

Kas yra mažas ūgis ir priežastys vaikams? Mažas ūgis yra mažas vaiko ūgis pagal amžių ir lytį. Mažo vaiko ūgio priežastys gali būti ne viena. Vaikas gali būti trumpo ūgio ar vystymosi vėlavimo dėl tokių veiksnių kaip suvartotas maistas, šeimos genetika, aplinkos veiksniai, ankstesnio nėštumo būklė, augimo hormono sekrecijos stoka, komplikacijos gimdymo metu ir sportas. Gimdymas; Jei kūdikiui gimdoje bus sukurtos idealios sąlygos prieš gimdymą, vaikas bus normalaus ūgio ir svorio. Tačiau mamos rūkymas, alkoholio vartojimas ar kai kurios infekcinės ligos nėštumo metu neigiamai veikia kūdikio augimą ir vystymąsi motinos įsčiose. Augimo sulėtėjimą galima pastebėti ketvirtadaliui mažo svorio (iki 2500 gramų) vaikų.

Lėtinės vaikystės ligos ir kai kurie vartojami vaistai neigiamai veikia augimą. Pavyzdžiui, tokios sąlygos kaip kortizolio vartojimas, lėtinė anemija, ilgalaikė astma, reumatinės ligos, širdies ligos gali sukelti trumpą ūgį. Kai kuriais atvejais smegenų hipofizė negali išskirti augimo hormono arba išskiria mažiau. Kartu su augimo hormono trūkumu gali trūkti ir kitų iš hipofizės išskiriamų hormonų. Šios situacijos priežastis gali būti įgimta, taip pat nėštumas dvyniai, kūdikio vystymasis gimdymo metu arba sunki galvos trauma, smegenų pažeidimas dėl tokios ligos kaip meningitas, gali sukelti augimo hormono trūkumą. Šio hormono poveikis vaikų ir kūdikystės pailgėjimui yra gana didelis. Augimo hormono nesugebėjimas išskirti ar pažeisti tokiais atvejais yra vienas iš svarbiausių veiksnių, sukeliančių vaikų trūkumą.

Maistas, padedantis padidinti vaikų ūgį

Maistas, kuriame gausu vitamino D; Vitaminas D užima labai svarbią vietą kaulų ir kremzlių vystyme, nes jis padeda visiškai įsisavinti vitaminus ir mineralus, tai yra, duoti realios naudos iš vartojamo maisto. Tarp maisto produktų pagrindinis vitamino D šaltinis, kurio daugiausia yra kiaušinio trynyje, kepenyse ir žuvyje, yra saulės šviesa. Vaikų, atsidūrusių saulėje, kaulų vystymasis ir ūgio augimas pagreitėja, jei jų nėra per daug ir ne valandomis, kai saulės spinduliai yra statūs.

mėsa-žuvis

Vaikų kasdieninis 100 g mėsos ar žuvies suvartojimas yra svarbus baltymų suvartojimui ir protiniam bei fiziniam vystymuisi. Kalbant apie geležį mėsoje, seleną ir fosforą žuvyje, šios dvi maistinės medžiagos užima puikią vietą vaikų mityboje.

kiaušinis

Tai vienas didžiausių baltymų šaltinių. Tačiau, turėdamas A, D, E ir B grupės vitaminų bei geležies kiaušiniuose, tai yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kurie turėtų būti naudojami vaiko vystymuisi.

melasa

Melasa, kurioje gausu kalcio ir fosforo, savo energija taip pat svarbi vaiko vystymuisi. tačiau ekspertai rekomenduoja teikti pirmenybę kalio, magnio ir geležies kiekiui.

skėrys

Karobas, kuriame gausu angliavandenių, yra vienas iš maisto produktų, palaikančių vaikų kūno ir intelekto vystymąsi, nes jame gausu vitaminų B, B3, D, kalcio, kalio ir fosforo.

Pienas, sūris ir jogurtas

Maistas, kuriame gausu kalcio, yra pienas ir pieno produktai. Tai, kad šiuose produktuose gausu baltymų, ypač probiotinis jogurto poveikis, padės vaiko virškinimo sistemai veikti.

kopūstai

Tai nepakeičiamas maistas imuninei sistemai stiprinti, turintis daug skaidulų, baltymų, natrio, kalio, C ir K grupės vitaminų.

Džiovinti vaisiai

Visi riešutai yra tarp maisto produktų, kurie turėtų būti įtraukti į vaikų mitybą. Tarp jų lazdyno riešutai, graikiniai riešutai ir migdolai efektyviai saugo širdį kaip stiprų Omega-3 šaltinį. Pistacijos yra protinio ir fizinio nuovargio, tačiau reikia atkreipti dėmesį į jų naudojimą alergenų organizmuose.

bananai

Bananas yra vienas galingiausių kalio mineralų šaltinių. Kalis vaidina svarbų vaidmenį stiprinant kaulus ir didinant aukštį.

morkos

Morkos taip pat yra tarp maisto produktų, kurie padidina aukštį. Morkos, kurios yra puikus vitamino A ir vitamino C šaltinis, vaidina svarbų vaidmenį stiprinant kaulus ir palaikant jų sveikatą.

Galite apsisaugoti nuo trumpalaikio gyvenimo ankstyvame amžiuje atlikę vaiko augimo sulėtėjimą ir mažo ūgio testus, anksti diagnozavę, pasikonsultavę su gydytoju, laikydamiesi siūlomų gydymo metodų ir laikydamiesi pateiktų sveikos mitybos rekomendacijų.

Geležinkelių pramonės paroda Armin sohbet

Būkite pirmas, kuris komentuoja

Yorumlar