Teigdami, kad vitaminai ir mineralai, kurie turi svarbią vietą gyvybinėms funkcijoms palaikyti, turėtų būti gaunami iš vartojamo maisto, ekspertai pabrėžia, kad vitaminų ir mineralų papildus turėtų kontroliuoti gydytojas. Ekspertai įspėja, kad nesąmoningai suvartotas vitaminų perteklius gali kauptis organizme ir pažeisti gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, inkstai ir kepenys. perspėja. Ekspertai taip pat nurodo žmones, kuriems reikia vartoti vitaminus ir mineralus.
Üsküdar universiteto Medicinos fakultetas, NPİSTANBUL smegenų ligoninės vidaus ligų specialistas asist. Doc. Dr. Ayhanas Leventas įvertino vitaminų ir mineralų naudojimą.
Pasakydamas, kad vitaminai ir mineralai atlieka lemiamą vaidmenį palaikant mūsų gyvybines funkcijas, asist. Doc. Dr. Ayhanas Leventas: „Šios medžiagos dalyvauja daugelyje mūsų medžiagų apykaitos etapų. Vitaminų vartojimas be gydytojo patarimo gali sukelti sveikatos problemų. Mes neturėtume pamiršti, kad joks vitaminų ir mineralų papildas negali tiekti sveikatai reikalingų maistinių medžiagų tiek, kiek natūralus maistas “. sakė.
Nesąmoningai vartojami vitaminai gali pakenkti
Atkreipdama dėmesį, kad vitaminų ir mineralų, kurių reikia mūsų medžiagų apykaitai, gauname iš maisto produktų, kuriuos vartojame. Doc. Dr. Ayhanas Leventas: „Vitaminų perteklius išsiskiria per šlapimo takus arba pašalinamas kepenyse. Žmonėms, kurie turi subalansuotą mitybą ir neserga jokiomis ligomis, vitaminų ir mineralų papildų imuninei sistemai stiprinti nereikia. Nesąmoningai vartojami vitaminai ir mineralai gali kauptis organizme ir pažeisti gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, inkstai ir kepenys. jis pasakė.
Jis turėtų būti naudojamas prižiūrint gydytojui
Teigdamas, kad vitaminų ir mineralų papildų vartojimą turėtų kontroliuoti gydytojas, asist. Doc. Dr. Ayhanas Leventas pabrėžė, kad matavimai turėtų būti atlikti iš anksto, ir nurodė žmones, kurie turėtų vartoti vitaminus ir mineralus:
- Tie, kurie turi mediciniškai nustatytą vitaminų ir mineralų trūkumą,
- griežtos dietos,
- Tie, kurie negali gauti tinkamos ir subalansuotos mitybos (dėl psichologinių ar ekonominių priežasčių),
- vegetarai,
- Tie, kurie neseniai sirgo infekcija
- Turintiems imunodeficitą
- Tie, kurie serga lėtinėmis ligomis,
- Tie, kurie vartoja ilgalaikius imunosupresantus,
- Sergantiems virškinimo trakto ligomis, sukeliančiomis virškinimo sutrikimus,
- Kūdikiams, vaikams ir paaugliams, pagyvenusiems žmonėms,
- Dializuojami pacientai,
- Nėščios ir maitinančios moterys (geležis, folio rūgštis, vitaminas B12 ir kt.)
- Moterys menopauzės laikotarpiu.
Rekomenduojama papildyti tiems, kuriems yra didelis vitaminų trūkumas.
Pastebėjusi, kad vitaminus rekomenduojama vartoti ypač natūraliai, asist. Doc. Dr. Ayhanas Leventas sakė: „Tačiau tiems, kurie kenčia nuo didelio vitaminų trūkumo ar serga liga, patariama vartoti vitaminų papildus vaistų pavidalu, pasitarus su gydytoju. Vitaminų vartojimas žmonėms, kurie gerai valgo be gydytojo patarimo, gali sukelti sveikatos problemų. perspėjo.
Gali sukelti toksinį poveikį
Asist. Doc. Dr. Ayhanas Leventas: „Yra žinoma, kad riebaluose tirpūs vitaminai A, D, E ir K yra kaupiami organizme, kai jie vartojami per daug, ir turi įvairų toksinį poveikį. Per daug vartojant vandenyje tirpių vitaminų B ir C, šalutinis poveikis gali pasireikšti mažiau. sakė.
Gali atsirasti odos pleiskanojimas ir plaukų slinkimas.
„Vitamino A perteklius turi toksišką poveikį kepenims, sukelia odos pleiskanojimą, plaukų slinkimą, regos sutrikimą, raumenų silpnumą“, - teigia Asst. Doc. Dr. Ayhanas Leventas sakė:
„Kai kurių tyrimų metu buvo pastebėta, kad plaučių vėžio dažnis padidėja tiems, kurių vitamino A perteklius. Vitamino D perteklius padidina kalcio kiekį kraujyje: tai sukelia širdies aritmiją, inkstų akmenų susidarymą, stiprų pykinimą, vėmimą ir raumenų mėšlungį. Vitamino E perteklius: sukelia galvos skausmą, galvos svaigimą. Vitamino K perteklius: sukelia krešėjimo sutrikimus. Per didelis B1 ir B6 vitaminų vartojimas gali pakenkti nervų sistemai ir išsivystyti rankų, kojų tirpimas, jutimo praradimas ir silpnumas. Vėmimas, pilvo skausmas pastebimas per daug vitamino C. Priešingai nei mes sakėme, vitamino D trūkumas yra labai dažnas dėl darbo patalpose ir nepakankamo saulės spindulių kiekio “.
Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu yra labai svarbus.
Asist. Doc. Dr. Nurodydama folio rūgšties vartojimo nėštumo metu svarbą, Ayhanas Leventas sakė: „Folio rūgšties papildų vartojimas nėštumo metu padeda išlaikyti sveiką nėštumo procesą ir apsaugo nuo daugelio ligų, kurios gali pasireikšti negimusiam kūdikiui. Tinkamas folio rūgšties vartojimas padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų ir kitų įgimtų sutrikimų susidarymo. Dėl šios priežasties prieš nėštumą rekomenduojama papildomai vartoti folio rūgšties, ypač planuojančioms nėštumą. sakė.
Reguliarus pratimas ir pakankamas miegas
„Mes galime patenkinti visas organizmui reikalingas maistines medžiagas valgydami pakankamą ir subalansuotą mitybą“, - sakė asistentas. Doc. Dr. Ayhanas Leventas: „Nes sąmoningai pasirenkant maistą, jie gali tiekti visus vitaminus ir mineralus, kurie apsaugo ir gerina sveikatą reikiamomis proporcijomis. Be to, jei norime palaikyti savo imunitetą, turėtume reguliariai mankštintis, pakankamai išsimiegoti ir atokiau nuo streso, rūkymo ir alkoholio “. jis pasakė.
Būkite pirmas, kuris komentuoja